7 voedingsmiddelen die de collageenvorming versnellen en uw jeugdige uitstraling herstellen
Rimpels, slappe wangen, verstopte poriën en een steeds lossere huid …
Dit zijn de tekenen van veroudering die u absoluut wilt vermijden.
Zeker toch?
En hoewel de meesten beweren dat dit onmogelijk is, wil ik uw aandacht vestigen op twee belangrijke feiten.
Elk individu beslist over:
- hoe snel zijn lichaam veroudert en
- hoe duidelijk de tekenen van veroudering bij hun zijn.
U beslist namelijk zelf hoe vaak collageenrijke voedingsmiddelen in uw dieet aanwezig zijn.
Collageen is een eiwit dat wordt beschouwd als de basisbouwsteen van uw huid.Dit is ook de belangrijkste reden waarom het wordt beschouwd als een van de meest effectieve "anti-aging" stoffen die u aan uw lichaam kunt geven en zo uw jeugdige uitstraling kunt terugkrijgen.
Zeker als uw twintiger jaren al achter u liggen.
Hoezo?
INHOUDSOPGAVEWAAROM IS HET ZINVOL OM NATUURLIJK COLLAGEEN TOE TE VOEGEN?
Zoals al gezegd, is collageen een eiwit.
Dit betekent dat het een stof is die bestaat uit kleinere eenheden die aminozuren worden genoemd. Deze breng u met verschillende voedingsmiddelen in uw lichaam en stelt zo het organisme in staat collageen te vormen.
Het probleem doet zich echter voor omdat uw lichaam na u twintigste steeds minder collageen kan aanmaken.
Vooral als het in uw lichaam aan basisbouwstenen ontbreekt.
De duidelijkste tekenen van dit gevaarlijke tekort zijn:
- diepe rimpels,
- steeds lossere huid,
- wasbeerogen (donkere kringen onder de ogen)
- extreem hangende wangen,
- een dubbele kin enzovoort.
Daarom is het belangrijk dat u uw lichaam direct te hulp komt en ervoor zorgt dat u het verouderingsproces zoveel mogelijk afremt en uw jeugdige uitstraling terugkrijgt.
Tegelijkertijd zorgt u met voldoende collageen ook voor:
- een gezond spijsverteringskanaal,
- sterke nagels,
- dik haar en
- gezonde gewrichten.
En er zijn twee manieren om dit te bereiken.
HOE KUNNEN WIJ DE COLLAGEENPRODUCTIE OP NATUURLIJKE WIJZE STIMULEREN?
EEN ...
U verrijkt uw dieet met voedingsmiddelen die natuurlijk collageen bevatten of die specifieke aminozuren die cruciaal zijn voor de collageensynthese zelf.
Dat zijn met name:
- hydroxyproline,
- lysine en
- glycine.
TWEE ...
U brengt specifieke stoffen in uw lichaam die de opbouw van collageen versnellen.
Deze groep omvat:
- vitamine C,
- vitamine E,
- zink en
- organische zwavel oftewel MSM.
En dit betekent niet dat u een ingewikkeld dieet moet volgen.
Het enige dat telt, is dat u weet wat die voedingsmiddelen zijn waardoor de meeste mensen u minder jaren toeschrijven dan u in werkelijkheid hebt.
Dit alles dankzij de volgende zeven voedingsmiddelen.
VOEDINGSMIDDELEN DIE COLLAGEEN BEVATTEN EN COLLAGEENSYNTHESE VERSNELLEN
ZALM
De meeste mensen vergeten het feit dat er verschillende bronnen van collageen zijn.
Een van de meest populaire is zeker viscollageen.
Sommige bronnen stellen dat zeecollageen, vooral zalm, de beste absorptie heeft.
Het enige probleem is dat het meeste collageen wordt aangetroffen in de delen van de vis die we gewoonlijk weggooien (botten, huid).
Vis wordt tenslotte beschouwd als een uitstekende keuze om u te helpen veel aminozuren in uw lichaam te krijgen die essentieel zijn voor het opbouwen van collageen, dus ik ben ervan overtuigd dat u het volgende recept binnenkort zult proberen.
Quinoa bowl met zalm
Mengt u in een grote kom boerenkoolbladeren, gehakte sjalotten, gekookte quinoa, stukjes geroosterde zalm en zoete aardappelen. Dan giet u een mengsel van olijfolie, citroensap en kruiden over alles.
MAGER RUNDVLEES
Net als vis wordt rundvlees beschouwd als een uitstekende bron van basisbouwstenen van collageen –
voornamelijk glycine, lysine en hydroxyproline.
Bovendien wordt rundvlees beschouwd als een uitstekende bron van zink, wat we al in dit bericht hebben genoemd.
Het is een van die stoffen die helpen om sneller collageen op te bouwen.
Salade met avocado- en rundvleesreepjes
U kunt een kleurrijke salade maken van rucola, spinazie, paprika en tomaten. Voegt u een mengsel van olijfolie, citroensap en mosterdzaad toe. Voegt u als laatste de geroosterde runderreepjes en een paar plakjes avocado toe.
KIPPENVLEES
Net als vis en rundvlees bevat ook kip alle aminozuren die cruciaal zijn voor de synthese van collageen.
Tegelijkertijd is het bindweefsel in kippenvlees zelf een rijke bron van natuurlijk collageen.
Probeer deze geweldige salade dus snel eens.
Caesarsalade met boerenkool
Mengt u de bladeren van jonge spinazie en boerenkool in een grote kom met een lichte yoghurtdressing en nog iets erbij. Voegt u de op olijfolie geroosterde kipreepjes en gekookte kikkererwten toe.
GROENE BLADGROENTEN
Welnu, in tegenstelling tot de hierboven genoemde opties, verbergen groene bladgroenten een heel bijzondere rijkdom.
Dat is chlorofyl dat de kwaliteit van uw huid op twee manieren beïnvloedt.
Het is eigenlijk een element dat betrokken is bij de opbouw van collageen.
Maar tegelijkertijd wordt deze zelfde stof beschouwd als een super antioxidant.
Dit voorkomt dat vrije radicalen, die meestal een bijproduct zijn van stress, het verouderingsprocessen in het lichaam versnellen.
Met enige fantasie maken groene bladgroenten uw menu echter nog gevarieerder.
EIEREN
De vijfde plaats op de lijst van "anti-aging" voedingsmiddelen wordt ingenomen door eieren.
Hoewel ze qua structuur heel anders zijn dan vis, rundvlees en kip, worden ze beschouwd als een echte schatkist aan proline en glycine.
Het is dan ook geen toeval dat eieren juist een gunstig effect hebben op een jeugdige uitstraling.
Tegelijkertijd kunnen ze in combinatie met groenten zorgen voor een echte culinaire verwennerij.
Als u me niet gelooft, probeert u dan het volgende recept.
Mexicaanse Pan
Bakt u ui, knoflook, gepelde tomaten in olijfolie en voegt u wat zout, peper en laurier toe - en naar wens ook verse peperoni en chilipoeder voor een aangenaam pittige smaak. Roert u als laatste nog de eieren toe.
BESSEN
Zoals we al zeiden, spelen een belangrijke rol bij voldoende collageen ook de ondersteunende elementen.
Onder hen valt vitamine C het meest op.
Vooral omdat het helpt om aminozuren te binden, wat de collageensynthese versnelt. Tegelijkertijd wordt het, net als chlorofyl, beschouwd als een antioxidant die de huid beschermt tegen schade, veroorzaakt door verschillende factoren.
Zorgt u er dus voor dat u uw menu op smaak brengt met bessen en citrusvruchten, die voldoende van deze belangrijke vitamine leveren.
Collagen boost smoothie
De magie gebeurt in een blender, waarin u bessen, bananen, avocado's, zaden, amandelen, komkommers en collageencomplex goed mixt voor de perfecte drank.
AVOCADO
Nou, last butnot least, het voedsel dat bijdraagt aan de hele lijst en uw menu verder verrijkt.
Avocado is een keuze waarmee u gewoon niet kunt missen. Het is een voedingsmiddel dat een enorme hoeveelheid voedingsstoffen bevat, waaronder vitamine E, die het lichaam dringend nodig heeft om collageen op te bouwen.
SNELLE ABSORPTIE MET GEHYDROLYZEERD COLLAGEEN
Naast de bovenstaande opties, moeten we er één aanwijzen die door iedereen als superieur wordt beschouwd.
Vergeleken met collageen, dat u met voedsel consumeert, wordt deze optie 3 keer beter opgenomen.
Het is dan ook logisch dat de impact van deze oplossing op u jeugdige uitstraling onvergelijkbaar beter is.
Als u echt topresultaten wilt bereiken, mag u dat in geen enkel gevaal missen … En dat is ...
gehydrolyseerd collageen.GEHYDROLYZEERD COLLAGEEN POEDER
In tegenstelling tot voedsel wordt het afgebroken tot kleinere deeltjes die uw lichaam sneller kan gebruiken om de tekenen van veroudering te overwinnen.
Bovendien brengt u er gemakkelijk met een simpele dagelijkse gewoonte genoeg van in uw lichaam.
U mengt het eenvoudig met een glas water, limonade of smoothie en zo zorgt u voor uw jeugdige uitstraling en welzijn.
Het is echter waar dat uw voorzichtig moet zijn bij het kiezen van de juiste oplossing.
Er is en grote hoeveelheid van verschillende producten op de markt die gehydrolyseerd collageen bevatten.
Maar slechts één daarvan is Golden Tree Premium Collagen Complex.Dit is de oplossing die als verreweg als de meest effectieve wordt beschouwd.
Het bevat namelijk:- maar liefst drie verschillende soorten collageen,
- vitamine C,
- hyaluronzuur,
- organische zwavel (MSM) en
- silica.
P.S. De voorraden raken snel op.
BRONNEN
Great sources of collagen you should be eating every day - Sylvie Mccracken
Collagen-Boosting Foods for Better Skin, Hair, and Joints - Allie Flinn
Collagen-Rich Foods to Eat for Healthy, Radiant Skin - Adele J. Gibson
Collagen-Rich Foods to Help Your Body Fight Aging - Kameryn Tanita
Foods That Help Your Body Produce Collagen - Katherine Marengo
The Best Way You Can Get More Collagen - Elizabeth Bradley
Foods That Increase Collagen Production - Mitch Fodstad
